「ロイヤルアルパカ腹巻」で夏でも冷えるあなたのお腹を蒸らさずに優しく温めたい！

血流を良くするために知っておきたい、根本の問題体質３タイプ。 気虚、血虚とお伝えしてきましたが、今回は気滞/瘀血（おけつ）です。 血が増えても、血の巡りがよくない状態が気滞/瘀血です。

現代多くの人が、リラックスする時間が少なく、自律神経が乱れがちです。 ストレスや緊張で交換神経優位の状態が続くと、 全身の血管が縮こまってしまいます。 □顔や唇の色が暗い □生理痛がひどい □生理前におなかや胸がはる □偏頭痛がよくある □下痢と便秘を繰り返す □シミ、そばかすが多い □ストレスに弱いと感じる □イライラしやすい いかがでしょう？ 血流がわるいと、酸素が体全体に届かず、軽い酸欠状態にあります。 なので深呼吸を意識的にして行うだけでも、 酸素がめぐり、副交感神経も優位になります。 応急処置には、深呼吸を。 でもやはり根本から血流を改善して冷えを解消するには、 まず血をつくれるように、 そして血を増やすように、 それから血が巡るように、 という順番で取り組む必要があります。 なので、まずは食生活を見直して、お腹を冷やすものはできるだけ避け、 胃腸の調子を整えることが先決です。 私は20歳の頃約1年イギリスで生活していた時が、 毎月あった生理痛が全くと言っていいほどなく、健やかに過ごせていました。 振り返ってみると、 -朝晩は腹八分→消化しやすい -お昼は中東レストランのサラダと豆料理たっぷりのデリ→消化しやすい＋鉄分 -ビールも常温→お腹を冷やさない -よく歩く→足の血流がよくなり、血流改善 といった生活をしていました。 中国、台湾、香港、インドでさえも、 冷たい氷入りの飲み物は、お腹によくないから、と、夏でも常温の飲み物を選ぶ人が多いんですよ。 みなさんのお腹、冷えすぎていませんか？ 涼しい部屋で、冷たい飲み物でリラックス…となりがちな夏休み。 時々お腹に手をあてて、自分の体を大事にしてくださいね。